ŚFiNiA

Kruchy04

[link widoczny dla zalogowanych]

Ja zapytam krótko, jak wygląda wasz posiłek w ciągu dnia? : )
Czy w ogóle jest dla was ważne, co jecie i w jaki sposób przyrządzone?

towarzyski.pelikan

Jeszcze do niedawna nie zwracałam na to specjalnej uwagi i w efekcie leżała moja odpornosć i samopoczucie. Od jakiegoś czasu jednak wzięłam się za siebie pod tym kątem. Przede wszystkim staram się stosować post przerywany, czyli jem śniadanie np. o 8:00 i potem 8 h pozniej jem obiad, czasem w międzyczasie przekąsze coś małego (owoc, słodycz, orzechy). Między obiadem a śniadaniem następnego dnia (czyli 16 h) nic nie jem. To jest moja podstawa.

Poza tym staram się ograniczać śmieciowe jedzenie i nadmiar węglowododanów. Jem dużo jajek i na stałe włączyłam do jadłospisu tłuste ryby morskie. Suplementuję witaminę D3.

Moim eliksirem odporności stał się natomiast napar z goździków. Gorąco polecam.

Hill

Hill

Znalezione na pintereście, proste i jednocześnie urozmaicone

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

Źródło: Pinterest

Semele

Hill

Pomysły na owsianki, kaszę jaglaną, różne serki, jogurty, musy owocowe czy budynie

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

Źródło: Pinterest

Semele

Twój mąż to je?

Hill

Semele

Semele

📸 Zobacz ten post na Facebooku
[link widoczny dla zalogowanych]

Co to jest Tahina?